אנחנו לא לבד

1אנחנו לא לבד (2)

בימים האלה, כשכל משפחה ספונה בביתה, על אף הרעש וההמולה, לפעמים בפנים אפשר להרגיש לבד. אולי עולות מחשבות כמו "למה רק לי קשה?" או "אין לי אוויר לנשימה". דעו שאף אחד מאיתנו לא המציא את הגלגל, וכולנו מרגישים כך לפעמים. אימון אישי ודיבור על יחסים ועל רגשות יכול לעזור בזמנים כאלה לקבל פרופורציות, לשתף אחרים ולהבין את התמונה הגדולה שבתוכה אנחנו נדרשים לתפקד, ועוד להישאר רגועים (רוב הזמן...).

people-doing-things_52683-2095

סגורות על זה

בימים אלו של קורונה יש מי שעובד מהבית באדיקות רבה אבל, איזה מחיר משלמים המשפחה והשלווה? איך לשלב בין השניים ואיך לעשות הפרדה? מה קודם למה ואיך נקבל שיתוף פעולה והבנה?

שתים מדברות על אתגרים משפחתיים בתקופת הסגר ויש גם כלים ועצות שנצא מזה טובים יותר.

 

 

להרחבה 2

6

עוצרים לבחון: האם תכננו נכון?

תכננו, עשינו - ואיך היה? היה כיף? היה נורא? האם השגנו המטרות או לא? על סמך מה הגענו למסקנות האלה? 

מפת רפלקציה תנחה אותנו לבחון עד כמה הצלחנו ומה למדנו מהעשייה, ותכוון אותנו במה כאי להשתפר.

 

להרחבה 2

תכנון

תכנון לצמיחה

מה קודם ומה בהמשך? איך ומתי אדע למה משהו נפסק ואחר מתמשך? איך לא לעשות כל יום אותו הדבר אלא לבנות שגרה מצמיחה וברורה?

תכנון מראש תוך הגדרת מטרות, עדויות ודרכי פעולה יעשו לנו סדר, יכניסו היגיון ויתנו קצת רגיעה. כאן תמצאו מפה לתכנון ובנייה של שגרה או מתווה דרך להשיג מטרה.

 

להרחבה 2

מקשיבים

להיות שם

לעתים לא צריך להכביר במלים, אלא רק להיות שם, קשובים ואמפתיים. מה בין אמפתיה וסימפתיה?

 

לצפייה 2

people-with-thumbs-up-symbol_53876-40291

שָקֵט, שָקֵט

דני סנדרסון כבר הגיע לתובנה:

"כי לי תמיד נדמה שבעולם הומה
הם יסתדרו יפה גם בלעדיי.
אז כל אחד זקוק לרגע של ניתוק
זה כבר מזמן בדוק, סמוך עליי"

אמנם לא ניתן לצאת מהבית, אבל אפשר לזוז הצדה ולתת לדברים לקרות.

 

לצפייה 2

 

התחל עצור המשך

התחל. עצור. המשך.

במרוץ ובאינטנסיביות של החיים אנחנו מתחילים המון דברים, אבל חשוב מדי פעם לעצור, לחשוב ולהתבונן - ואז להמשיך בכיוון הנכון.

 

להרחבה 2